8 ข้อดีของการออกกำลังกาย
หลายคนสงสัย และเกิดคำถามในใจเสมอว่า ทำไม ผู้คนพูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย กันมากขึ้น สาเหตุอาจเป็นเพราะคนเราเสียชีวิต ด้วยโรคแปลกๆ กันมากขึ้น แน่นอนกับ ผลการวิจัยต่างๆ มีมากมายเรื่องการออกกำลังกาย (ผมไม่ขอยกมาให้ดู เพราะผมไม่ต้องการสื่อถึงเรื่องวิจัยอะไรให้วุ่นวาย) แต่ผมต้องการให้ทุกคนเห็นว่า เมื่อเราออกกำลังกายแล้วเราจะได้อะไร มากกว่า สิ่งที่เราจะได้ถ้าเราออกกำลังกาย นอกจากจะไม่ตกกระแส ตกยุคแล้ว ยังจะได้ประโยชน์มากมาย แต่ผมขอยกมาแค่น้ำจิ้ม น้ำจิ้ม ละกัน
8 ประการที่เราจะได้มีดังนี้ครับ
1. ชะลอความเสื่อมของสมอง เพราะการออกกำลังกายทำให้เรากระฉับกระเฉง มีสมาธิในการเรียนรู้ได้ดี
2. ทำให้กระดูกแข็งแรง การรับประทานแคลเซียมอย่างเดียวไม่เพียงพอ ต้องออกกำลังกายด้วยนะครับ
3. ทำให้ผิวสวย (สาวๆ คนชอบกัน) คือ เมื่อเราออกกำลังกาย ก็จะทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ผลที่ได้ก็เราให้เราผิวสวยขึ้นนั่นเอง
4. คลายเครียด เพราะ สารเอนดอร์ฟินส์ หลั่งนั่นเอง
5. ช่วยลดการปวดประจำเดือน เพราะการออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณมดลูกมีความยืดหยุ่น และทำงานได้ดีขึ้น
6. ลดอาการท้องผูก ได้ด้วยตัวเราเอง เพราะเป็นการกระตุ้นการขับของเสียออกจากร่างกาย
7. นอนหลับสนิท และง่ายขี้น
8. กล้ามเนื้อแข็งแรง หุ่นกระชับ สมส่วน
อ้างอิง : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
write by: หมออนามัยไกลบ้าน :UnityNature.com
