การให้ไม่ว่าเราจะให้คนอื่น หรือให้ตนเอง ผมเชื่อว่าความสุขจากการให้ เป็นความสุขหนึ่งที่ผมชอบ และทำอยู่เสมอๆ ไม่ว่าจะให้ความรู้ ให้สิ่งของ หรืออื่นๆ ที่เราให้ไปโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน…ซึ่งผมมองว่าก่อนที่เราจะให้คนอื่น เรามารู้จักการให้ตัวเองก่อนดีกว่า ด้วยบทแผ่เมตตาให้กับตัวของเราเองบทนี้แหละครับ…
บทแผ่เมตตาให้ตัวเอง

๑. อะหัง สุหิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข
๒. นิทุกโข โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์
๓. อะเวโร โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากเวรภัย
๔. อะพยาปัดชา โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความพยาบาท
๕. สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุขกาย
สุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเทอญ

write by: หมออนามัยไกลบ้าน : UnityNature

คุณอาจสนใจเรื่องนี้

• หลังจากให้แล้ว อย่าลืมบทแผ่เมตตานะจ๊ะ
• บึงสาราษฎร์ กับการทำบุญครั้งล่าสุด