การฝึกสมาธิ ด้วยเสียงธรรม 12 นาที
วิทยากรแกนนำสร้างสุขภาพรุ่นที่ 7 ที่นาข่าบุรี รีสอร์ท ได้เสียงธรรมนี้มาจากภาระกิจนี้แหละครับ สำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลาย และฝึกสมาธิด้วยตนเองผมว่า เยี่ยมเลยครับสำหรับ Sound เสียงของการฝึกสมาธินี้ ลองหลับตา แล้วทำตามเสียงนี้ เหมือนๆ ฝึกสมาธิอยู่ท่ามกลางป่าไม้ ที่มีเสียงนก เสียงน้ำตก และความธรรมชาติมากๆครับ ลองสละเวลา สักวันละ 12 นาที ทำสมาธิ สุขภาพกาย จิต และสังคม จะดีขึ้นได้ เป็นธรรมดาครับหากเราทำช่วงแรก อาจจะฝืนความรู้สึกหน่อย มีนักพฤติกรรมศาตร์ได้กล่าวว่า หากเราทำ ซ้ำๆ ประมาณ 21 วันเราจะเริ่มชิน และติดเป็นนิสัย….ว่างั้น ไม่แน่ครับ ทำไป 21 แล้วคุณอาจติดใจ จนวันไหนไม่ได้ทำ อาจจะลงดำ ลงเขียว ไปก็ได้ใครจะรู้…อันนี้ก็ต้องพิสูจน์กันเองครับ สำหรับ Sound การทำสมาธิ ก็สามารถ Download ได้ที่นี่ครับ
write by: หมออนามัยไกลบ้าน : UnityNature
